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Propiedades de las lechugas para la salud
Tags: alimentación dieta lechuga salud
- La lechuga es rica en fibra, lactucina, pectina y betacarotenos; vitaminas como B1, B2 y B3, A, E y C; así como minerales tales como el potasio, sodio, magnesio y calcio. Además su alto contenido en hierro ayuda a combatir la anemia, el cansancio y la fatiga.
Es ideal como remedio casero para la gripe y para fortalecer las vías respiratorias. Posee un efecto calmante para tratar los golpes, dolores musculares y torceduras. Además cuenta con efectos sedantes y tranquilizadores, ayudando a controlar los problemas de insomnio, calmar los nervios y aliviar las palpitaciones.
Consumir lechuga ayuda a reducir los niveles de colesterol alto al ser una importante fuente de antioxidantes. En tal sentido, este vegetal ayuda a retrasar el envejecimiento celular y activa la circulación previniendo la aparición de arteriosclerosis.
La lechuga tiene propiedades digestivas, combatiendo flatulencias. Por otro lado estimula la diuresis evitando la retención de líquidos.
