Esta entrada fue escrita el dia Viernes, Agosto 15th, 2008 a las 14:17 en la categoria Medicamentos, Creatina. Ud. puede seguir las respuestas a través de RSS 2.0. Ud. puede escribir sus comentarios, o agregar el post a su propio sitio web.
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Efectos adversos o secundarios de la Creatina
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- Mucho se ha especulado sobre los efectos adversos o secundarios de la Creatina, sin embargo aún no hay estudios contundentes que comprueben los efectos adversos que se le consideran a la Creatina.
Sin embargo, a continuación describiremos algunos de los efectos negativos que se le atribuyen:- El consumo de Creatina podría suplir la síntesis en el organismo:
Si bien se ha informado que durante el período de consumo de Creatina, la síntesis natural disminuye, en cuanto se discontinúa su administración, la producción endógena se normaliza.
Hasta el momento no se ha realizado estudios ya sea en humanos o en modelos animales que demuestren la supresión de su síntesis por parte del organismo cuando se consume a largo plazo.- Patologías renales:
Se sabe que el consumo alto de proteínas (>3 g/kg/día) aumentan la sobrecarga renal en pacientes que padecen fallas a nivel renal. Sin embargo, es de destacar que la ingesta de 15 a 25 gramos/día de Creatina aumenta el consumo proteico en 0.1 a 0.2 gramos/kg/día (entre 8 a 16 gramos de proteína al día para un deportista de 83 kg.). En tal sentido, no hay pruebas contundentes que muestren que el consumo menor de 30 gramos/día de proteínas se puedan producir fallas a nivel renal en aquellas personas que carecen de problemas renales. Sin embargo, distinto podría llegar a ser el caso para personas que si tienen patologías a nivel renal.
- Aparición de calambres y tirones musculares:
Se ha relacionado el consumo de Creatina, con la aparición de calambres y tirones musculares debido a la deshidratación y a la baja de potasio y electrolitos, en particular cuando se está entrenando en condiciones de altas temperaturas.
Actualmente no hay ningún estudio que compruebe la aparición de calambres en relación con la ingesta de suplementos de Creatina, aunque dichos estudios han sido efectuados con deportistas muy entrenados y por períodos de tiempo efectuados con alta intensidad.- Aumento de peso:
Generalmente el posible aumento de pesos se debe al aumento de la retención de líquido.
- Pérdida o disminución de la efectividad de la Creatina luego de uso prolongado:
Si bien, no hay estudios de larga duración, contándose sólo con estudios de hasta 2 años, en la actualidad no hay pruebas que fundamenten que la suplementación con Creatina pueda ocasionar patologías médicas a largo plazo si se es administrada en la dosis recomendada. Igualmente, actualmente no hay resultados que muestren que la efectividad de la Creatina decaiga luego de ser administrada por un período largo de tiempo.
Queremos destacar que es fundamental frente al consumo de suplementos dietarios y/o tratamientos farmacológicos, que dicha administración sea recomendado por el médico especialista. Es importante que el profesional de la salud pueda hacer un seguimiento clínico durante el tratamiento, de manera de adecuar el mismo a cada persona, teniendo en cuenta el estado de salud, actividad física, hábitos personales, etc.
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