Esta entrada fue escrita el dia Viernes, agosto 15th, 2008 a las 14:17 en la categoria Creatina, Medicamentos. Ud. puede seguir las respuestas a través de RSS 2.0. Ud. puede escribir sus comentarios, o agregar el post a su propio sitio web.
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Efectos adversos o secundarios de la Creatina
Tags: creatina creatina y deporte deporte dietas para deportistas nutrición salud suplementos dietarios
- Mucho se ha especulado sobre los efectos adversos o secundarios de la Creatina, sin embargo aún no hay estudios contundentes que comprueben los efectos adversos que se le consideran a la Creatina.
Sin embargo, a continuación describiremos algunos de los efectos negativos que se le atribuyen:- El consumo de Creatina podría suplir la síntesis en el organismo:
Si bien se ha informado que durante el período de consumo de Creatina, la síntesis natural disminuye, en cuanto se discontinúa su administración, la producción endógena se normaliza.
Hasta el momento no se ha realizado estudios ya sea en humanos o en modelos animales que demuestren la supresión de su síntesis por parte del organismo cuando se consume a largo plazo.- Patologías renales:
Se sabe que el consumo alto de proteínas (>3 g/kg/día) aumentan la sobrecarga renal en pacientes que padecen fallas a nivel renal. Sin embargo, es de destacar que la ingesta de 15 a 25 gramos/día de Creatina aumenta el consumo proteico en 0.1 a 0.2 gramos/kg/día (entre 8 a 16 gramos de proteína al día para un deportista de 83 kg.). En tal sentido, no hay pruebas contundentes que muestren que el consumo menor de 30 gramos/día de proteínas se puedan producir fallas a nivel renal en aquellas personas que carecen de problemas renales. Sin embargo, distinto podría llegar a ser el caso para personas que si tienen patologías a nivel renal.
- Aparición de calambres y tirones musculares:
Se ha relacionado el consumo de Creatina, con la aparición de calambres y tirones musculares debido a la deshidratación y a la baja de potasio y electrolitos, en particular cuando se está entrenando en condiciones de altas temperaturas.
Actualmente no hay ningún estudio que compruebe la aparición de calambres en relación con la ingesta de suplementos de Creatina, aunque dichos estudios han sido efectuados con deportistas muy entrenados y por períodos de tiempo efectuados con alta intensidad.- Aumento de peso:
Generalmente el posible aumento de pesos se debe al aumento de la retención de líquido.
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- Pérdida o disminución de la efectividad de la Creatina luego de uso prolongado:
Si bien, no hay estudios de larga duración, contándose sólo con estudios de hasta 2 años, en la actualidad no hay pruebas que fundamenten que la suplementación con Creatina pueda ocasionar patologías médicas a largo plazo si se es administrada en la dosis recomendada. Igualmente, actualmente no hay resultados que muestren que la efectividad de la Creatina decaiga luego de ser administrada por un período largo de tiempo.
Queremos destacar que es fundamental frente al consumo de suplementos dietarios y/o tratamientos farmacológicos, que dicha administración sea recomendado por el médico especialista. Es importante que el profesional de la salud pueda hacer un seguimiento clínico durante el tratamiento, de manera de adecuar el mismo a cada persona, teniendo en cuenta el estado de salud, actividad física, hábitos personales, etc.
Artículos relacionados: “¿Qué es la Creatina?”
Búsquedas populares para esta entrada:
febrero 15th, 2009 20:57
Hola, un gusto visitar tu página, es importante la información y mantener siempre los controles necesarios.
Saludos!
febrero 18th, 2009 10:09
Estimado colega:
Gracias por su comentario. Es muy cierto, la importancia de mantener los controles es fundamental.
Felicitaciones por el sitio.
Cordiales saludos,
el equipo de Bioero.
diciembre 13th, 2009 7:42
Hola: Soy madre de un chico de 17 años y el quiere tomar la creatina porque dice que le ayuda en el desarrollo muscular pero ha presentado problemas en los riñones ¿qué opinan al respecto?
Gracias.
diciembre 14th, 2009 11:42
Estimada Irina:
Dado lo que nos comentas de los problemas renales de tu hijo, se debería tener mucha precausión al respecto. O sea, todo depende del grado de insuficiencia renal que pueda experimentar.
Te aconsejamos que lo consultes con el médico especialista nefrólogo de tu hijo. Por favor, que no se automedique sin tener previa consulta con el médico.
Atentos saludos del equipo de Bioero.
febrero 17th, 2010 11:19
[...] a un médico deportólogo o a un nutricionista especializado. Otros artículos sobre Creatina: Efectos adversos o secundarios de la Creatina ¿Qué es la [...]
abril 21st, 2010 19:54
Hola, ¿qué tal?…Quisiera saber cuáles son los efectos secundarios psicológicos ante el consumo de Creatina….Gracias.
abril 21st, 2010 21:05
Estimada Julibeth:
No se han descripto hasta el momento efectos secundarios psicológicos ante el consumo de Creatina.
julio 23rd, 2010 19:31
Hola, es cierto que no se han reportado muchos efectos secundarios psicológicos, pero también existe gente más suceptible a esta sustancia, en mi experiencia personal mi novio la tomó durante un mes; comenzó a sentirse muy deprimido y la dejó de tomar dos días y se sintió mejor.
Cuando volvió a tomarla se sintió nuevamente deprimido y enojado y cuando tuvimos una discusión se puso muy mal, amenazó incluso con matarme y matarse él, además le dolía mucho el pecho como si le fuera a dar un infarto.
Pienso que nadie debería tomarla sin antes consultar a su médico, aunque se la recomiende un entrenador ellos no pueden saber qué personas son sensibles a los efectos secundarios.
Espero que mi experiencia les sirva de algo y consulten a su médico antes de tomar esta o alguna otra sustancia. Gracias
julio 26th, 2010 16:27
Estimada Laura:
Muchas gracias por comentarnos tu experiencia que sin duda es un buen ejemplo de la importancia de recibir un tratamiento bajo indicación y control médico.
Atentos saludos.
septiembre 29th, 2010 3:59
Hola ¿Es cierto que el consumo de creatina hace que se caiga el cabello, produce energia al momento de hacer pesas y aumenta la masa muscular?…Gracias.
septiembre 29th, 2010 18:28
Estimada/o Magicodark:
No tenemos conocimiento que la Creatina provoque la caída del cabello, pero sí produce aumento de la masa muscular, claro está mientras se efectúe una dieta para potenciar la masa muscular y efectuar actividad física.
Atentamente.
marzo 13th, 2011 19:15
Hola: Tengo hipotiroidismo tratado con levotroid 125 quisiera saber si se puede tomar la L carnitina. Gracias.
marzo 13th, 2011 19:17
Tengo hipotiroidismo tratado con Eutirox 125 desde los 18 años y tengo 36 años. Quisiera saber si puedo tomar la L- carnitina. Gracias.
marzo 14th, 2011 15:04
Estimada Concepción:
Es conveniente que consulte con su médico tratante, pues si bien en líneas generales no habría inconvenientes, pudiera haber un aumento de peso por retención de líquidos.
Es importante consultar con su médico endocrinólogo al respecto.
enero 28th, 2012 13:31
Hola: Tengo alta presión no se si puedo tomar..
enero 30th, 2012 10:45
Estimado Edui Campos: En principio no habría mayores inconvenientes. Sin embargo, consulte con un médico deportólogo al respecto.
Saludos cordiales.